Οδηγίες Practice plan
Συμβουλές εξάσκησης
by Apollon
dance studio
Συμβουλές για χορό
Εξάσκηση Σχολικών βηματισμών, Φιγούρες
Practice plan..για να απογειώσετε τον χορό σας.
Εξασκηθείτε στα σχολικά βήματα και διασκεδάστε παρέα με το Practice Plan.
Τα σχολικά βήματα είναι ο ακρογωνίαιος λίθος στην εκαπαίδευση του χορού και αποτελούν την βάση προκειμένου να διαμορφωθεί ο ερασιτέχνης η ο επαγγελματίας χορευτής.
Η εκπαίδευση βασισμένη σε σχολικούς βηματισμούς δίνει την ευκαιρια στον μαθητή,να απομνημονεύσει πιο εύκολα τις φιγούρες, τη τεχνική και το ρυθμό του καθε χορού. Προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις σας σύμφωνα με τις οδηγίες που σας παρέχει το practice plan και προχωρήστε στα επόμενα στάδια.
Για ακομη καλύτερα αποτελέσματα διαβάστε τις συμβουλές χορού στον παρακάτω υπερσύνδεσμο πριν ξεκινήσετε την εξάσκηση!
Γενικές συβουλές χορού
Διαδικασία εξάσκησης σχολικού βήματος
Επιλεγμένος χορός εξάσκησης
Practice
makes you better
makes you better
Γενικές οδηγίες εξάσκησης σχολικών βημάτων
×
Καταγραφή! Καταγράψτε αναλυτικά την φιγούρα κι όλα τα συστατικά της.
×
Τμηματοποίηση! Χωρίστε την φιγούρα σε μικρότερα τμήματα, συνήθως ανά μέτρο.
×
Εντοπισμός! Εντοπίστε την καινούρια ύλη και τα τμήματα της στην φιγούρα.
×
Θεωρία! Μελετήστε στην νέα χορευτική ύλη τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής
Διαδικασία εξάσκησης σχολικών βημάτων
×
Σύσταση! Εξασκηθείτε στη σύσταση της φιγούρας, βήματα και κατευθύνσεις.
×
Ρυθμός! Εξασκηθείτε στο ρυθμό της φιγούρας.
×
Τεχνική! Εξασκηθείτε στη τεχνική και τα τμήματα της στην φιγούρα.
×
Συνεχόμενη κίνηση! Εξασκηθείτε και εξοικιωθείτε στη συνεχόμενη κίνηση της φιγούρας και τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής.
Practice
makes you better
makes you better
Oδηγίες προθέρμανσης
×
Πόδια! Ακολουθήστε την λίστα προτεινόμενων ασκήσεων των ποδιών, όπως φαινεται στην σελίδα προθέρμανσης.
×
Κορμός! Ακολουθήστε την λίστα προτεινόμενων ασκήσεων του κορμού, όπως φαινεται στην σελίδα προθέρμανσης.
×
Ώμοι-χέρια! Ακολουθήστε την λίστα προτεινόμενων ασκήσεων των χερίων και ώμων, όπως φαινεται στην σελίδα προθέρμανσης.
×
Αυχένας! Ακολουθήστε την λίστα προτεινόμενων ασκήσεων του κεφαλιού κι αυχένα, όπως φαινεται στην σελίδα προθέρμανσης.
Διαδικασία προθέρμανσης
×
Πόδια! Προθερμάνετε το πέλμα, τα γόνατα, την γάμπα, τους προσαγωγούς και τους απαγωγούς.
×
Κορμός! Προθερμάνετε την μέση, την κοιλιά, το διάγραγμα, τα πλευρά σας και το στήθος.
×
Ώμοι-χέρια! Προθερμάνετε τους ώμους, τα χέρια και τις ωμοπλάτες.
×
Αυχένας! Προθερμάνετε το αυχένα προσεκτικά και χαλαρώστε το κεφάλι σας.
Practice
makeσ you better
makeσ you better
Γενικές οδηγίες καταγραφής σχολικών βημάτων
×
Εφαρμογή Άνοιξε την εφαρμογή καταγραφής βηματισμών χορού και χορογραφιών και συμπληρώστε τα στοιχεία σύμφωνα με όσα έχετε διδαχθει.
×
Βηματισμός! Καταγράψτε τη σχολική φιγούρα σύμφωνα με τα πατήματα σας και τις θέσεις ποδιών.
×
Μέτρημα! Καταγράψτε την αντιστοιχία βήματος και μετρήματος,αποδώστε τον χρόνο που διαρκεί και την αξία στο ρυθμό.
×
Τεχνική! Μελετήστε στην νέα χορευτική ύλη τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής
×
Κατευθύνσεις! Μελετήστε στην νέα χορευτική ύλη τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής
×
Σώμα! Μελετήστε στην νέα χορευτική ύλη τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής
×
Χέρια! Μελετήστε στην νέα χορευτική ύλη τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής
Διαδικασία καταγραφής σχολικών βημάτων
×
Εφαρμογή Άνοιξε την εφαρμογή καταγραφής βηματισμών χορού και χορογραφιών και συμπληρώστε τα στοιχεία σύμφωνα με όσα έχετε διδαχθει.
×
Βηματισμός!Συμπληρώστε στην εφαρμογή καταγραφής την στήλη Foot Position.
×
Μέτρημα! Συμπληρώστε στην εφαρμογή καταγραφής την στήλη Count για το μέτρημα και Value για να αποδώστε τον χρόνο που διαρκεί και την αξία στο ρυθμό.
×
Τεχνική! Συμπληρώστε στην εφαρμογή καταγραφής την στήλη Footwork για τα πατήματα, technique για να αποδώστε την τεχνική και body turn για τις στροφές του σώματος.
×
Κατευθύνσεις! Συμπληρώστε στην εφαρμογή καταγραφής τη στήλη Alignment για να περιγράψετε τις κατευθύνσεις τού ζευγαριού στην αίθουσα.
×
Διεύθυνση-ακολούθηση Καταγράψτε στη στήλη Lead & Follow λεπτομέριες στην επικοινωνία του ζευγαριού.
×
Αποθήκευση!Αποθηκεύστε μετα την ολοκλήρωση το αρχείο σε μορφή Pdf ή σε μορφή εικόνας άν είστε από Κινητή συσκευή.
Practice
make you better
make you better
Συμβουλές εξάσκησης σχολικών βημάτων
×
Foot Position Μελετήστε την στήλη Foot Position στη καταγραφή σας.
×
Μέτρημα! Μελετήστε και εξοικιωθείτε με το μέτρημα της φιγούρας
×
Frame! Ακολουθήστε τις οδηγίες διατηρώντας την στάση σώματος σας
×
Steping! Ακολουθήστε τις οδηγίες διατηρώντας την στάση ποδιών σας
×
Directions Μελετήστε τις κατευθύνσεις στο χώρο.
Διαδικασία εξάσκησης σχολικών βημάτων
×
Foot Position Χορεύουμε περπατητά το βήμα μέχρι να το απομνημονεύσουμε.
×
Μέτρημα! Συγχρονίζουμε τα πατήματα μας με το μέτρημα του ρυθμού χωρίς μουσική. Μετραμέ δυνατά.
×
Frame! Η στάση του σώματος μας είναι εξίσου σημαντικό με τα πατήματα σας.
×
Steping! Εστιάστε στις στάσεις ποδιών και να περνάνε τα πόδια πάντα ξυστά το ένα απο το άλλο.
×
Directions Αποδώστε με προσοχή τις κατευθύνσεις στο χώρο και τις στροφές του σώματος σας.
Practice
make you better
make you better
Γενικές οδηγίες εξάσκησης ρυθμού σχολικών βημάτων
×
Μέτρημα! Μελετήστε προσεκτικά το μέτρημα και την αξία χρόνου των βημάτων.
×
Συγχρονισμός! Μετρήστε δυνατά και συγχρονίστε την φιγούρα στο μέτρημα του αργού ρυθμού περπατητά.
×
Τεχνική! Αρχίστε να προσθέτετε τεχνικά στοιχεία στον αργό ρυθμό.
×
Μουσική! Αλλάξτε τραγούδι στο ίδιο τέμπο και επαναλάβετε όσες φορές χρειαστει.
×
Μέτρια ταχύτητα! Εξασκηθείτε στα προηγούμενα βήματα σε λιγο πιο γρήγορο ρυθμό, μέτριο.
×
Ποικιλία! Αλλάξτε τραγούδι και δοκιμάστε και σε άλλες μελωδίες.
×
Ταχύτητα! Εξασκηθείτε στα προηγούμενα βήματα σε γρήγορο ρυθμό.
×
Συνήθεια! Αλλάξτε τραγούδι και δοκιμάστε και σε άλλες μελωδίες.
Διαδικασία εξάσκησης ρυθμού σχολικών βημάτων
×
Μέτρημα!Μετρήστε δυνατά τον ρυθμό σε ποικιλία τραγουδιών του επιλεγμένου χορού
×
Συγχρονισμός! Περπατήστε τα βήματα σε αργό ρυθμό, μετρώντας δυνατά μέχρι να εξοικιωθείτε με το χρόνο που καταλαμβάνει το κάθε βήμα
×
Τεχνική! Συντονίστε σταδιακά τα πατήματα , τα γόνατα, την λεκάνη, τον κορμό και το κεφάλι στην μουσική.
×
Μουσική! Αλλάξτε μουσική για να αναγνωρίσετε το μοτίβο και σε άλλα τραγούδια, επαναλάβετε όσες φορές χρειαστει.
×
Μέτρια ταχύτητα! Επιλέξτε πιο γρήγορο ρυθμό και επαναλάβετε τα προγούμενα βήματα εξάσκησης.
×
Ποικιλία! Συνηθίστε και εξοικιωθείτε και σε άλλους ρυθμούς και μελωδίες.
×
Ταχύτητα! Επαναλάβετε τα προηγούμενα βήματα σε γρήγορο ρυθμό και αποκτήστε ταχύτητα.
×
Συνήθεια! Δοκιμάστε σε τυχαίες μουσικές για να προσαρμόζεστε σε ότι μουσική χρειαστει.
Practice
makes you better
makes you better
Οδηγίες εξάσκησης τεχνικής σχολικών βημάτων
×
Footwork! Εξασκηθείτε στο Footwork (Πατήματα), όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.
×
Γόνατα!Εξασκηθείτε στην κίνηση τους γόνατος, όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.(λυγισμένο, χαλαρό, τεντωμένο.)
×
Λεκάνη! Εξασκηθείτε στην κίνηση της λεκάνης.(cuban, σταθερή, παράλληλη, όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.
×
Κορμός! Εξασκηθείτε στην κίνηση του κορμού( διάφραγμα πλευρά, ώμοι), όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.
×
Χέρια!Εξασκηθείτε στην κίνηση των χεριών.(ελεύθερο, conected, lead & follow), όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.
×
Footwork!Εξασκηθείτε στην κίνηση του κεφαλιού (κίνηση, έκφραση), όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.
Διαδικασία εξάσκησης σχολικών βημάτων
×
Footwork! Τοποθετήστε αργά τα πόδια σας ανάλογα με το Footwork και ολοκληρώστε πολύ αργά την μεταφορά βάρους.
×
Γόνατα!Εφόσον έχετε συνηθίσει το footwork συνδυάστε το με την συνηθισμένη τεχνική του γόνατου, όπως προβλέπει ο χορός
×
Λεκάνη! Συνεχίζουμε με την κίνηση της λεκάνης και των γοφών όπως έχετε διδαχθεί και προβλέπει ο χορός.
×
Κορμός! Προσθέτουμε την κίνηση του κορμόυ και το κέντρο μας στα προηγούμενα τεχνικά χαρακτηριστικά
×
Χέρια! Προσθέτουμε τα χέρια στις προκαθορισμένες θέσεις ανάλογα με τα πατήματα μας και την σχέση μας με τον παρτενέρ.
×
Κεφάλι!Συνεχίζουμε με την κίνηση του κεφαλιού (κίνηση, έκφραση), όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.
Practice
makes you better
makes you better
Γενικές οδηγίες συνεχόμενης κίνησης σχολικών βημάτων
×
Επανάληψη Χ2! Συνδέστε την φιγούρα κι επαναλάβετε Χ2 στον ρυθμό χώρις να διακόψετε το χορό σας.
×
Ρυθμός! Επαναλάβετε σε μέτριο κι γρήγορο ρυθμό.
×
Συνέχεια κίνησης! Επαναλάβετε αντίστοιχα Χ3 , Χ4 κλπ.
×
Σύνδεση! Συνδέστε την φιγούρα με άλλη φιγούρα η τμήμα Χ2.
×
Επανάληψη σύνδεσης Χ2! Επαναλάβετε σε μέτριο κι γρήγορο ρυθμό.
×
Ρυθμός! Προσθέστε κι άλλη φιγούρα στο μοτίβο.
×
Συνεχόμενη κίνηση Επαναλάβετε όσες φορές χρειαστεί προθέντοντας κι άλλες φιγούρες και βήματα.
Διαδικασία εξάσκησης συνεχόμενης κίνησης σχολικών βημάτων
×
Επανάληψη Χ2! Αποκτήστε την ικανότητα να χορεύετε συνεχόμενα στο ρυθμό την ίδια φιγούρα.
×
Ρυθμός! εφόσον συνηθίσατε σε αργο τέμπο, αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα.
×
Συνέχεια κίνησης! Χορεψτε σε διαφορετικούς ρυθμούς ασταμάτητα την φιγούρα για ενά μιση λεπτό.
×
Σύνδεση! Προσθέστε κι άλλη φιγούρα για να σχηματήσετε ένα μοτίβο.
×
Επανάληψη σύνδεσης Χ2! Επαναλάβετε εναλάξ τις φιγούρες αυξάνοντας το τέμπο των τραγουδιών.
×
Ρυθμός! Επαναλάβετε συνεχόμενα σε τυχαίους ρυθμούς, το μοτίβο.
×
Συνεχόμενη κίνηση Επαναλάβετε όσες φορές χρειαστεί προθέντοντας κι άλλες φιγούρες και βήματα σχηματίζοντας μια χορογραφία και αλλαζοντας την σειρά κάθε φορά