Γενικές οδηγίες εξάσκησης χορογραφίας

× Καταγραφή! Καταγράψτε αναλυτικά την χορογραφία κι όλα τα συστατικά της.
× Τμηματοποίηση! Χωρίστε την φιγούρα σε μικρότερα τμήματα, συνήθως ανά μέτρο μουσικής ή ανα 8 χτύπους(2 μέτρα μουσικής)
× Εντοπισμός! Εντοπίστε την καινούρια ύλη και τα τμήματα της στην χορογραφία διαχωρίστε τους βασικούς βηματισμούς απο τις.
× Θεωρία! Μελετήστε στην νέα χορευτική ύλη τα χαρακτηριστικά των βήματών, ρυθμού και τεχνικής

Διαδικασία εξάσκησης χορογραφίας

× Σύσταση! Εξασκηθείτε στη σύσταση της χορογραφίας, βήματα και κατευθύνσεις.
× Ρυθμός! Εξασκηθείτε στο ρυθμό της χορογραφίας.
× Τεχνική! Εξασκηθείτε στη τεχνική και τα τμήματα της στην χορογραφία.
× Συνεχόμενη κίνηση! Εξασκηθείτε και εξοικιωθείτε στη συνεχόμενη κίνηση της κάθε φιγούρας και τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής.

Ολοκλήρωση διαδικασίας

× Σημαντικό! Εξασκηθείτε σε φιγούρες και βήματα που έχετε διδαχθεί απο τους δασκάλους σας για να αποφύγετε την λανθασμένη συνήθεια του βήματος της τεχνικής ή του ρυθμού.
latin-dance-couple-apollon-mathimata × Συγχαρητήρια
Ολοκληρώσατε την εξάσκηση σας!
Practice


makes you better

Oδηγίες προθέρμανσης

× Πόδια! Ακολουθήστε την λίστα προτεινόμενων ασκήσεων των ποδιών, όπως φαινεται στην σελίδα προθέρμανσης.
× Κορμός! Ακολουθήστε την λίστα προτεινόμενων ασκήσεων του κορμού, όπως φαινεται στην σελίδα προθέρμανσης.
× Ώμοι-χέρια! Ακολουθήστε την λίστα προτεινόμενων ασκήσεων των χερίων και ώμων, όπως φαινεται στην σελίδα προθέρμανσης.
× Αυχένας! Ακολουθήστε την λίστα προτεινόμενων ασκήσεων του κεφαλιού κι αυχένα, όπως φαινεται στην σελίδα προθέρμανσης.

Διαδικασία προθέρμανσης

× Πόδια! Προθερμάνετε το πέλμα, τα γόνατα, την γάμπα, τους προσαγωγούς και τους απαγωγούς.
× Κορμός! Προθερμάνετε την μέση, την κοιλιά, το διάγραγμα, τα πλευρά σας και το στήθος.
× Ώμοι-χέρια! Προθερμάνετε τους ώμους, τα χέρια και τις ωμοπλάτες.
× Αυχένας! Προθερμάνετε το αυχένα προσεκτικά και χαλαρώστε το κεφάλι σας.

Ολοκλήρωση διαδικασίας

× Σημαντικό! Κάντε την προθέρμανση που έχετε διδαχθεί απο τους δασκάλους σας για να αποφύγετε την λανθασμένη συνήθεια του βήματος της τεχνικής ή του ρυθμού.
latin-dance-couple-apollon-mathimata × Συγχαρητήρια
Ολοκληρώσατε την προθέρμανση σας!
Practice


makes you better

Γενικές οδηγίες καταγραφής χορογραφίας

× Εφαρμογή Άνοιξε την εφαρμογή καταγραφής βηματισμών χορού και χορογραφιών και συμπληρώστε τα στοιχεία σύμφωνα με όσα έχετε διδαχθει.
× Βηματισμός! Καταγράψτε τη χορογραφία σύμφωνα με τα πατήματα σας και τις θέσεις ποδιών.
× Μέτρημα! Καταγράψτε την αντιστοιχία βήματος και μετρήματος,αποδώστε τον χρόνο που διαρκεί και την αξία στο ρυθμό.
× Τεχνική! Μελετήστε στην νέα χορευτική ύλη τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής
× Κατευθύνσεις! Μελετήστε στην νέα χορευτική ύλη τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής
× Σώμα! Μελετήστε στην νέα χορευτική ύλη τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής
× Χέρια! Μελετήστε στην νέα χορευτική ύλη τα χαρακτηριστικά του βήματος, ρυθμού και τεχνικής

Διαδικασία καταγραφής χορογραφίας

× Εφαρμογή Άνοιξε την εφαρμογή καταγραφής βηματισμών χορού και χορογραφιών και συμπληρώστε τα στοιχεία σύμφωνα με όσα έχετε διδαχθει.
× Βηματισμός!Συμπληρώστε στην εφαρμογή καταγραφής την στήλη Foot Position.
× Μέτρημα! Συμπληρώστε στην εφαρμογή καταγραφής την στήλη Count για το μέτρημα και Value για να αποδώστε τον χρόνο που διαρκεί και την αξία στο ρυθμό.
× Τεχνική! Συμπληρώστε στην εφαρμογή καταγραφής την στήλη Footwork για τα πατήματα, technique για να αποδώστε την τεχνική και body turn για τις στροφές του σώματος.
× Κατευθύνσεις! Συμπληρώστε στην εφαρμογή καταγραφής τη στήλη Alignment για να περιγράψετε τις κατευθύνσεις τού ζευγαριού στην αίθουσα.
× Διεύθυνση-ακολούθηση Καταγράψτε στη στήλη Lead & Follow λεπτομέριες στην επικοινωνία του ζευγαριού.
× Αποθήκευση!Αποθηκεύστε μετα την ολοκλήρωση το αρχείο σε μορφή Pdf ή σε μορφή εικόνας άν είστε από Κινητή συσκευή.

Ολοκλήρωση διαδικασίας

× Σημαντικό! Εξασκηθείτε σε φιγούρες και βήματα που έχτε διδαχθεί απο τους δασκάλους σας για να αποφύγετε την λανθασμένη συνήθεια του βήματος της τεχνικής ή του ρυθμού.
latin-dance-couple-apollon-mathimata × Συγχαρητήρια
Ολοκληρώσατε την εξάσκηση σας!
Practice


makes you better

Συμβουλές εξάσκησης χορογραφίας

× Foot Position Μελετήστε την στήλη Foot Position στη καταγραφή σας.
× Μέτρημα! Μελετήστε και εξοικιωθείτε με το μέτρημα της χορογραφίας
× Frame! Ακολουθήστε τις οδηγίες διατηρώντας την στάση σώματος σας
× Steping! Ακολουθήστε τις οδηγίες διατηρώντας την στάση ποδιών σας
× Directions Μελετήστε τις κατευθύνσεις στο χώρο.

Διαδικασία εξάσκησης χορογραφίας

× Foot Position Χορεύουμε περπατητά τη χορογραφίας μέχρι να την απομνημονεύσουμε.
× Μέτρημα! Συγχρονίζουμε τα πατήματα μας με το μέτρημα του ρυθμού χωρίς μουσική. Μετραμέ δυνατά.
× Frame! Η στάση του σώματος μας είναι εξίσου σημαντικό με τα πατήματα σας.
× Steping! Εστιάστε στις στάσεις ποδιών και να περνάνε τα πόδια πάντα ξυστά το ένα απο το άλλο.
× Directions Αποδώστε με προσοχή τις κατευθύνσεις στο χώρο και τις στροφές του σώματος σας.

Ολοκλήρωση διαδικασίας

× Σημαντικό! Εξασκηθείτε σε φιγούρες και βήματα που έχτε διδαχθεί απο τους δασκάλους σας για να αποφύγετε την λανθασμένη συνήθεια του βήματος της τεχνικής ή του ρυθμού.
latin-dance-couple-apollon-mathimata × Συγχαρητήρια
Ολοκληρώσατε την εξάσκηση σας!
Practice


makes you better

Γενικές οδηγίες εξάσκησης ρυθμού χορογραφίας

× Μέτρημα! Μελετήστε προσεκτικά το μέτρημα και την αξία χρόνου των βημάτων.
× Συγχρονισμός! Μετρήστε δυνατά και συγχρονίστε την καθε φιγούρα στο μέτρημα του αργού ρυθμού περπατητά.
× Τεχνική! Αρχίστε να προσθέτετε τεχνικά στοιχεία στον αργό ρυθμό.
× Μουσική! Αλλάξτε τραγούδι στο ίδιο τέμπο και επαναλάβετε όσες φορές χρειαστει.
× Μέτρια ταχύτητα! Εξασκηθείτε στα προηγούμενα βήματα σε λιγο πιο γρήγορο ρυθμό, μέτριο.
× Ποικιλία! Αλλάξτε τραγούδι και δοκιμάστε και σε άλλες μελωδίες.
× Ταχύτητα! Εξασκηθείτε στα προηγούμενα βήματα σε γρήγορο ρυθμό.
× Συνήθεια! Αλλάξτε τραγούδι και δοκιμάστε και σε άλλες μελωδίες.

Διαδικασία εξάσκησης ρυθμού χορογραφίας

× Μέτρημα!Μετρήστε δυνατά τον ρυθμό σε ποικιλία τραγουδιών του επιλεγμένου χορού, άν πρόκειται για διαγωνιστική χορογραφία και στο κομμάτι που έχει επιλεγεί, αν είναι παρουσίασης.
× Συγχρονισμός! Περπατήστε τα βήματα σε αργό ρυθμό, μετρώντας δυνατά μέχρι να εξοικιωθείτε με το χρόνο που καταλαμβάνει το κάθε βήμα
× Τεχνική! Συντονίστε σταδιακά τα πατήματα , τα γόνατα, την λεκάνη, τον κορμό και το κεφάλι στην μουσική.
× Μουσική! Αλλάξτε μουσική για να αναγνωρίσετε το μοτίβο και σε άλλα τραγούδια κι επαναλάβετε όσες φορές χρειαστει.Άν πρόκειται για χορογραφία παρουσίασης αλλάξτε την ταχύτητα αναπαργωγής.
× Μέτρια ταχύτητα! Επιλέξτε πιο γρήγορο ρυθμό και επαναλάβετε τα προγούμενα βήματα εξάσκησης.Άν πρόκειται για χορογραφία παρουσίασης αλλάξτε την ταχύτητα αναπαργωγής.
× Ποικιλία! Συνηθίστε και εξοικιωθείτε και σε άλλους ρυθμούς και μελωδίες.Άν πρόκειται για χορογραφία παρουσίασης συνηθίστε να την χορεύετε σε όλες τις ταχύτητες αναπαργωγής.
× Ταχύτητα! Επαναλάβετε τα προηγούμενα βήματα σε γρήγορο ρυθμό και αποκτήστε ταχύτητα. Άν πρόκειται για χορογραφία παρουσίασης αυξήστε την ταχύτητα αναπαργωγής.
× Συνήθεια! Δοκιμάστε σε τυχαίες μουσικές για να προσαρμόζεστε σε ότι μουσική χρειαστει. Άν πρόκειται για χορογραφία παρουσίασης συνηθίστε να την χορεύετε σε κάθε ταχύτητα αναπαργωγής.

Ολοκλήρωση διαδικασίας

× Σημαντικό! Εξασκηθείτε σε φιγούρες και βήματα που έχτε διδαχθεί απο τους δασκάλους σας για να αποφύγετε την λανθασμένη συνήθεια του βήματος της τεχνικής ή του ρυθμού.
latin-dance-couple-apollon-mathimata × Συγχαρητήρια
Ολοκληρώσατε την εξάσκηση σας!
Practice


makes you better

Οδηγίες εξάσκησης τεχνικής χορογραφίας

× Footwork! Εξασκηθείτε στο Footwork (Πατήματα), όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.
× Γόνατα!Εξασκηθείτε στην κίνηση τους γόνατος, όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.(λυγισμένο, χαλαρό, τεντωμένο.)
× Λεκάνη! Εξασκηθείτε στην κίνηση της λεκάνης.(cuban, σταθερή, παράλληλη, όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.
× Κορμός! Εξασκηθείτε στην κίνηση του κορμού( διάφραγμα πλευρά, ώμοι), όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.
× Χέρια!Εξασκηθείτε στην κίνηση των χεριών.(ελεύθερο, conected, lead & follow), όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.
× Footwork!Εξασκηθείτε στην κίνηση του κεφαλιού (κίνηση, έκφραση), όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.

Διαδικασία εξάσκησης χορογραφίας

× Footwork! Τοποθετήστε αργά τα πόδια σας ανάλογα με το Footwork και ολοκληρώστε πολύ αργά την μεταφορά βάρους.
× Γόνατα!Εφόσον έχετε συνηθίσει το footwork συνδυάστε το με την συνηθισμένη τεχνική του γόνατου, όπως προβλέπει ο χορός
× Λεκάνη! Συνεχίζουμε με την κίνηση της λεκάνης και των γοφών όπως έχετε διδαχθεί και προβλέπει ο χορός.
× Κορμός! Προσθέτουμε την κίνηση του κορμόυ και το κέντρο μας στα προηγούμενα τεχνικά χαρακτηριστικά
× Χέρια! Προσθέτουμε τα χέρια στις προκαθορισμένες θέσεις ανάλογα με τα πατήματα μας και την σχέση μας με τον παρτενέρ.
× Κεφάλι!Συνεχίζουμε με την κίνηση του κεφαλιού (κίνηση, έκφραση), όπως συνηθίζεται στο χορό εξάσκησης.

Ολοκλήρωση διαδικασίας

× Σημαντικό! Εξασκηθείτε σε φιγούρες και βήματα που έχτε διδαχθεί απο τους δασκάλους σας για να αποφύγετε την λανθασμένη συνήθεια του βήματος της τεχνικής ή του ρυθμού.
latin-dance-couple-apollon-mathimata × Συγχαρητήρια
Ολοκληρώσατε την εξάσκηση σας!
Practice


makes you better

Γενικές οδηγίες συνεχόμενης κίνησης χορογραφίας

× Σύνδεση Χ2! Συνδέστε τα 2 πρώτα κομμάτια χορέψτε τα στον αργό ρυθμό χώρις να διακόψετε το χορό σας.
× Ρυθμός! Επαναλάβετε σε μέτριο κι γρήγορο ρυθμό.
× Σύνδεση! Επαναλάβετε αντίστοιχα προσθέτοντας κι άλλο τμήμα της χορογραφίας.
× Ρυθμός! Επαναλάβετε σε μέτριο κι γρήγορο ρυθμό.
× Ολοκληρώνουμε Συνεχίζουμε σταδιακά να συνδέουμε τμήματα της χορογραφίας και εξασκηση στο ρυθμο.

Διαδικασία εξάσκησης συνεχόμενης κίνησης χορογραφίας

× Σύνδεση Χ2! Αποκτήστε την ικανότητα να χορεύετε συνεχόμενα στο ρυθμό την μια φιγούρα μετά την άλλη.
× Ρυθμός! Εφόσον συνηθίσατε σε αργο τέμπο, αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα.
× Προσθήκη! Προσθέσετε κι άλλο τμήμα και χορεψτε τα σε αργό ρυθμό.
× Ρυθμός! Αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα του ρυθμού.
× Ολοκλήρωση Επαναλάβετε συνδέοντας όλες τις φιγούρες αυξάνοντας το τέμπο των τραγουδιών.

Ολοκλήρωση διαδικασίας

× Σημαντικό! Εξασκηθείτε σε φιγούρες και βήματα που έχτε διδαχθεί απο τους δασκάλους σας για να αποφύγετε την λανθασμένη συνήθεια του βήματος της τεχνικής ή του ρυθμού.
latin-dance-couple-apollon-mathimata × Συγχαρητήρια
Ολοκληρώσατε την εξάσκηση σας!